Cvičení pro člena: typy a technika

Mnozí muži přemýšlejí, jak napumpovat intimní svaly. Cvičení pro člena pomohou zvýšit velikost mužské přednosti a vliv na erektilní funkci. Tato terapie přispívá k sexuální aktivitě. Pouhých 10 minut cvičení denně vám pomůže udržet zdraví mužů.

cvičení pro zvětšení penisu

Mechanismy erekce

Erekce je složitý nervový a cévní reakce mužského penisu na sexuální vzrušení. Ale někdy je zvětšení pohlavního orgánu se stane nedobrovolně. Je to noční nebo ranní erekce, představuje jakýsi test těla.

Během sexuálního vzrušení se děje náplň oboru prostorná bludiště těla arteriální krví. Při tom se začíná uvolňování oxidu dusnatého, který podporuje uvolnění hladkého svalstva.

Proces sexuálního vzrušení se děje pod kontrolou centrálního nervového systému a endokrinního. Je to kvůli hormonu testosteronu na pohlavní orgán muže se zvyšuje ve velikosti.

Mechanismus erekce:

  1. Dochází k rozšíření cév v penisu. Při tom se zvyšuje odliv krve k orgánům malé pánve, což přispívá k plnění prostorná bludiště těla.
  2. Emise oxidu dusíku. To vede k uvolnění hladkého svalstva. Tato reakce pomáhá naplnit zvláštní tělo mužského člena ve větší či menší míře.
  3. Blok systému odlivu krve z kavernózních kontakty Reakce vede ke zvýšení odporu žilní odlivu a rychlému plnění kavernózních těles penisu krví.

Přímo v kavernózní těla arteriální krev pochází z spárované hlubokých tepen penisu a odpadních z nich spirálové arteriol. Nicméně, během normální erekce není narušena výživa penisu dojde k nějaké permanentní žilní odliv, dostačující pro normální fungování tkání penisu.

Pro udržení sexuálního vzrušení zavírání vypouštění žíly. Kontrola erektilní funkce se provádí centrální nervový systém. Dosažení plné erekce závisí na normální fungování jako autonomní (sympatického a parasympatického), tak somatické nervového systému.

Pokud je narušený jedné z těchto systémů, pak se vyvíjí erektilní dysfunkce.

Provokatéři impotence může být endokrinní a psychické poruchy, metabolické poruchy, poranění míchy. V takovém případě za léčbou stojí za to navštívit lékaře.

Je možné cvičení tvrdost

Potence — je to fyziologická reakce organismu. Byly vyvinuty četné komplexy cvičení, které mají vliv na erekci. Ale zda se cvičení pro zvětšení penisu? Přeci jenom více, jak vliv cvičení na fyziologické procesy těla.

Cvičení pozitivně působí na urogenitální systém a léčí mnoho nemocí. Speciální terapie pomůže nejen obnovit průtok krve do penisu orgánu, ale také zvýšit poměr kavernózní dutiny. Různé metody se používají k léčbě onemocnění prostaty, impotence a urogenitální onemocnění.

Výhody cvičení pro penis:

  1. Syntéza testosteronu. Fyzická aktivita obecně pozitivní vliv na lidský organismus. Sportování zrychluje metabolismus, zvyšuje produkci androgenních hormonů.
  2. Celkové posílení. Přivést tělo v tónu je možné speciální cvičení. Speciální gymnastika pro člena přispívá k uvolnění hladkého svalstva, která léčí poruchy erekce.
  3. Obnovení procesu oběhu. Od plnosti kavernózní dutiny závisí síla a tvrdost erekce. Čím rychleji mikrocirkulace, čím lépe a rychleji reaguje člen na sexuální vzrušení.
  4. Zvýšení hladiny serotoninu. Testosteron má vliv na sexuální touhu ve větší míře. Nicméně, tam jsou serotonin, dopamin a endorfiny — hormony štěstí, které zlepšují náladu a odstraňují tlak muži, podporuje normální psychický stav.
  5. Lepší výdrž. To je další důvod, aby si zacvičit a provádět cvičení pro posílení pohlavního orgánu. Muž se stává více robustní v sexu, prodlužuje pohlavní styk a zvyšuje potěšení.
jak zvětšit penis

Cvičení pro intimní svaly a jiné druhy cvičení vám pomůže odstranit jemné problémy v posteli. Předepsané fyzioterapie jako další léčbu. Za lékařský předpis se doporučuje vyhledat lékařskou pomoc.

Jak ovlivňuje čerpadla člena na potenci, na hodnocení mužů:

  • zvyšuje zájem o sex, když on byl navždy ztracen;
  • obnovena noční a ranní erekce;
  • objeví tvrdost penisu, potřebnou k provedení pohlavního styku;
  • došlo k celkovému obnovení mužské zdraví.

Gymnastika pouze doplňuje základní léčbu. Předepsaný pumpuje penisu pacientům, kteří trpí nejen erektilní dysfunkce, ale také z předčasné ejakulace. Cvičení pomůže při stagnující potence.

Zvětšení pohlavního orgánu tréninky

Vyvinuto mnoho technik pro zvýšení pohlavního orgánu: gymnastika, zařízení a pumpy na penis, různé krémy. Někteří muži jsou ochotni jít pod nůž chirurga, aby se větší velikost orgánu na 3-5 viz

Intimní nabíjení a pravidelné provádění komplexů pomůže překonat impotenci, zvýšení velikosti pohlavního orgánu. To se stane z důvodu zlepšení plnosti cavernosa kontakty Zvýší kvalitu erekce, která je vizuálně zvýší velikost několika centimetrů.

Je možné provádět nejen odborná cvičení, ale také zapojit čerpání tisku, svaly na nohou a stehna. Fyzická aktivita přispívá k boji s nadváhou a obezitou. Provedením jednoduché cvičení každý den, můžete dosáhnout úžasného výsledku: zvýšení velikosti penisu, opravy viditelných anatomických vad, zlepšení potence.

Druhy expozice

Vliv na potenci není jen fyzické cvičení, ale i invazivní metody léčby impotence. Zvýšit sexuální zájem mužů je možné s pomocí masáže prostaty a fyzioterapie.

Je třeba jen dodržovat několik pravidel, aby se zvýšila účinnost postupů:

  • do cvičení pravidelně, nejlépe každý den;
  • nabíjení nemusí přinášet nepohodlí nebo bolest;
  • postupně zvyšovat zátěž;
  • veďte zdravý životní styl.

Navíc stojí za to vzdát se špatných návyků, normalizovat režim dne, vyvážit jídlo. Doporučuje se sledovat úroveň obyčejná bílkovin, tuků a sacharidů. Vzdát se špatných jídel a nekvalitní potravy.

Masáže

Masáž je metodou léčby erektilní dysfunkce u mužů. Fyzioterapie se konají v ordinaci lékaře. Specialista provádí postup po dobu 2-3 minut. Erekce nastane velmi rychle.

Výhody masáž prostaty:

  • léčba zánět prostaty akutní a chronické typu;
  • odstranění stagnace sekrece prostaty;
  • obnovení funkčnosti prostaty;
  • normalizují krevní oběh pánevních orgánů.

Všechny tyto faktory příčinou normální erekci. Provádět proceduru je možné i v domácích podmínkách, ale doporučuje poradit se s lékařem, on vám řekne všechny nuance provádět masáž.

Jak probíhá stimulace prostaty:

  1. Umyjte si ruce. Lepší oříznout nehty a zpracovat ukazováček speciální dezinfekční prostředkem.
  2. Použijte mazivo. Mazivo ušetří od nepříjemných pocitů. Pro ochrany proti infekci používají speciální malý kondom.
  3. Vezměte si správné držení těla. Muž by měl lehnout na bok a zastrčit nohy k sobě.
  4. Hloubka penetrace. Není nutné hluboce vložit ukazováček. Dostatečně proniknout do konečníku na 3-5 viz
  5. Pocit prostatě. Prostaty žláza velikosti vlašského ořechu. Je to malý hustý vzdělání.
  6. Stiskněte na tkáně. Na husté pozemky stiskněte silnější, měkké — jemně Pat.

Provést masáž může i samotný muž, tak jeho partnerka. Často tento způsob terapie páry používají jako sexuální hru v posteli. Dost 1-2 minuty účinky na prostatu způsobit erekci.

Dodržovat pravidla hygieny a preventivní opatření, můžete vyléčit vaše erektilní dysfunkce doma sami. Nicméně při nádorových léze a adenom prostaty, není doporučeno aplikovat masáže. Pokud dojde k nepříjemné pocity je třeba přerušit postup.

zvětšení penisu

Pokud muž zažívá psychologické nepohodlí, pak můžete vyzkoušet techniku neinvazivní masáže. Potřebovat tenisový míček. Muž si sedne na židli, stohování mezi šourkem a análním otvorem celý předmět. Stojí válcované, jemný tlak míč na oblast prostaty.

Aby masáž pomohla, je třeba provést postup alespoň 2-3 krát týdně. Již přes měsíc pacient si všiml, zvýšení sexuální touhy, penis bude rychleji reagovat na vzrušení. Za 2-3 měsíce jsou eliminovány příznaky impotence.

Cvičení Kegel

Slavná technika Kegel pomohla mnoha ženám vyrovnat se s protahováním svalů po porodu. Taková gymnastika pohlavních orgánů původně určena právě pro dámy krásného pohlaví. Pak byl navržen soubor cvičení speciálně pro muže.

Indikace k provedení Kegel cvičení:

  • pooperační rehabilitace;
  • hemoroidy;
  • onemocnění prostaty (prostatitis, benigní hyperplazie prostaty);
  • problémy s močením;
  • erektilní dysfunkce.

Kontraindikací k výkonu ne, tato cvičení může dělat každý. Cvičení také zvyšuje krevní oběh v pánevních orgánů, zvyšuje působení léků terapie. Jak natlakovat člen, a jaké cvičení provádět — viz v tabulce.

Cvičení

Popis

Přístupy

Napětí stydké-kokcygeální svalů

Provádět toto cvičení je možné v jakékoliv pozici. Nejjednodušší je to dělat sedí. Sedněte si na židli, uvolněte se. Poté utáhněte svaly konečníku, se snaží využít intimní oblast. Zadržte napětí na několik sekund a uvolněte. Může zkomplikovat úkol, a provádět cvičení ve stoje.

Proveďte cvičení po dobu jedné minuty. Postupně komplikovat úkol. Na konci měsíce je třeba provádět cvičení po dobu 5-10 minut.

Uretry trénink

Toto cvičení lze provádět pouze na toaletě. Muži musí zůstat v procesu močení, zadržet moč v močové trubici na několik sekund, pak pokračujte ve vyprazdňování močového měchýře. Poprvé se můžete cítit bolest v oblasti infekce močových kanálu — to je normální reakce.

Proveďte cvičení při každém výlet na toaletu.

Svorka svalů

Cvičení není pro začátečníky. Tato technika se provádí, pokud tam je málo praktických zkušeností. Doporučuje se začít trénink po týdnu pravidelné intimní nabíjení. Držte svaly konečníku, se snaží využít intimní svaly. Linger v této poloze 20-30 vteřin. Uvolněte se, opakujte cvičení znovu.

Doporučuje se poprvé provádět 2-3 přístup. Zvyšujte zátěž postupně. Na konci měsíce je třeba provádět cvičení 10 krát s prodlevou na 1 minutu.

Při provádění komplex Kegel nelze namáhat jiné svaly, než je intimní. Doporučuje se dělat cvičení každý den. Výhoda metody je v tom, že provádět cvičení, je možné, aniž by se odchýlila od pracovního místa. Nikdo ani nepozná, že teď máte trénink.

Jelking

Jelking — relativně nový druh tréninku pro člena. Je to starobylé arabské technika, která pomáhá nejen eliminovat stagnující potenci, ale také zvýšit velikost pohlavního orgánu.

Výhody jelqing:

  • zvýšení délky a obvodu penisu;
  • zvýšení plnění oblasti corpora cavernosa;
  • zvýšení kvality erekce (tvrdost a hustota);
  • odstranění stagnace spermií.
cvičení pro zvětšení penisu

Zvládnout metodiku provádění je obtížné, protože technika se používá jen zřídka. Založen je na speciálním školství mikrotraumat tkáně. Akce zaměřená na zvětšení penisu, může být v porovnání s růstem svalů: při cvičení svalová vlákna zraněný, a při odpočinku na jejich místě se tvoří více svalových vláken, ale již větší, než předchozí.

Průběh mokrého cvičení:

  1. Postarejte se o mazání. Ujistěte se, že použití mazivo v procesu jelqing.
  2. Dokud malý erekce. Není potřeba plné sexuální reakce, ale i malé hustoty bude málo. Potřebujete zvýšit pohlavní orgán na 50-70%.
  3. Proveďte cvičení ve stoje, aby pohlavní orgán byl rovnoběžně s podlahou. Pokud vznikl stoupačky v pravém úhlu k tělu, pak je to právě takové reakce bylo nutné dosáhnout.
  4. Pochopit člen kroužku. Squeeze ruce penis, velký prst vytáhl do ukazovák. Není uvolněné sevření, za pár sekund na střední rychlost dosáhnout do hlavy.
  5. Když levá ruka (první) dosáhne předkožky, můžete si dát další ruku na základně. Znovu formulář prsten, a opakujte cvičení.

V případě potřeby je možné přidat mazání.

Nebezpečí metodiky je v tom, že mohou silně traumatizovat penis.

Do cvičení 2 krát týdně. Při příští erekce penis by měl být stát se velkým.

Jelking je založen na zvýšení dutiny prostorná bludiště těla, to je, se stává velký prostor pro plnění arteriální krví. Trénink je kontraindikována, pokud existují abnormality struktury pohlavních orgánů. Pravidelné používání metodiky pomůže odstranit sexuální dysfunkce.

28.12.2018