Jak zvýšit potenci u mužů přírodní způsoby, jak

Mnoho zástupců silné poloviny lidstva zajímají otázky, jak zvýšit potenci u mužů přírodní způsoby, jak, a jak, aby to co nejrychleji. Dříve, než se začít učit se odpovědi na tyto otázky, je třeba zjistit, co je příčinou poruchy erektilní funkce, a pokusit se zbavit se jich. To bude prvním krokem ke zlepšení stavu, po kterých můžete upravit svůj životní styl.

Od problémů s erekcí není imunní ani jeden muž. Mohou způsobit dočasné jevy jako je únava a přepracování, prudké změny počasí a teplot. V závažnějších případech viníky jsou onemocnění urogenitální oblasti, nadváha, špatné návyky. Разобравшись s těmito faktory, bude snazší zvýšit sílu a přivést ji zpět k normálu.

Správná výživa

Jednu z hlavních rolí v obnovení sexuální funkce mužů hraje správné výživy. Produkty jsou schopny zvýšit imunitu a navázat na práci organismu, a zcela destabilizovat hormonální pozadí a způsobit impotenci. Pro hladké fungování systémů člověku musí chybět všech výživných látek, vitamínů a stopových prvků. Zajistit velkou část z nich může pouze jídlo, protože některé látky prostě není syntetizován v našem těle.

Zvláště užitečné budou produkty, které jsou schopné zvýšit hladinu testosteronu a zlepšení krevního oběhu v malé pánvi, tzv afrodiziakum. Nejznámějšími mezi nimi jsou ústřice, hrozny, česnek a cibule, vejce, med a čokoláda.

jídlo

Jak zvýšit libido a erekce přirozeným způsobem, a to tím, že tablety je třeba věnovat pozornost na výrobky, bohaté na zinek a selen. Tyto stopové prvky jsou schopny:

  • Zvýšit syntézu testosteronu
  • Zlepšit kvalitu spermií
  • Zvýšit vitalitu spermií
  • Zvýšit sexuální apetit
  • Pomoci práci prostaty

Na zinek jsou bohaté na tuřín a hrozny, maso, kuře a králík, mořské plody. Selena mnoho vejce, jablka a zelí. Mezi užitečné produkty jsou všechny zelené zeleniny, protože obsahují vitamin Tj. má omlazující účinek, pomáhá prevenci diabetu (přímo ovlivňuje potenci), brání ломкости kapilár, v tak hod. v penisu. Při nedostatku tohoto vitaminu se porouchá proces spermatogeneze, špatný stav kůže, tělo rychleji špinavý škodlivé látky. Ve stravě mužů musí být přítomen:

  1. Ořechy, slunečnicová semínka
  2. Čerstvé ovoce a zelenina
  3. Nízkotučné ryby a maso
  4. Koření
  5. Med
  6. Čerstvé šťávy

Přeci jenom se jejich činnost zblízka.

Ořechy. Dlouho známý pro jeho přínos pro mužské potence. Obsahují spoustu vitamínů, налаживают krevní oběh a hormonální pozadí, pozitivní vliv na nervový systém. Také mnoho z nich obsahují arginin – látka, která uvolňuje z tkání oxid dusnatý, který je nezbytný pro stabilní erekce. Mnoho z ořechů obsahují i v léčbě onemocnění urogenitální oblasti. Nejlepšími z nich jsou vlašské a kešu oříšky.

První příznivě ovlivňují proces spermatogeneze, zlepšují tvar spermií a jejich činnost a také zvyšují koncentraci. Kešu obsahuje hodně zinku potřebného pro tvorbu testosteronu. Jsou výborné bojují s únavou, snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty.

Ovoce a zelenina. Ve stejné míře jsou schopny mít pozitivní vliv na sexuální apetit. Přírodní produkty poškodí zdraví, posílí imunitu a budou moci navázat na práci jiných systémů nejvíce přirozeným způsobem. Nejvíce silné afrodiziakum považovány za cibuli a česnek, zelí, červená řepa a kedlubny, banány, jahody, hroznové víno, mango. Cibule a česnek mají takové vlastnosti:

  • Stimulují nástup erekce
  • Ředí krev, což penisu tím rychleji наполниться krví
  • Poskytují více стойкую erekci
  • Saturovat vitamíny, díky čemuž se zlepšuje práce pohlavní sféry

Zelí je dobré v boji proti předčasnému семяизвержением, t. aktivní sloučeniny v něm obsažené příznivě ovlivňují míchu. Ale ještě užitečnější kysané zelí, protože to zvyšuje schopnost zvládat stres, má omlazující účinek, se potýká s desky. Všechny tyto jevy příznivý vliv na potenci. Banány zlepšuje metabolické procesy, pomáhá obnovit síly po fyzické a mentální námaze. Mango je užitečný tím, že snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá při hubnutí, zvyšuje libido a produkci pohlavních hormonů.

Šťávy. Čerstvě vymačkané šťávy také přinést velký přínos pro zdraví. Dobře vliv na erektilní funkci šťávy z granátového jablka (zlepšuje krevní oběh v pohlavních orgánech), dýně (zvyšuje hladinu testosteronu v krvi), meloun (obsahuje arginin, jímž jsme popsali dříve).

Cvičení pro potenci

Pro mužské zdraví různé cvičení nikdy nebudou zbytečné. Existuje nekomplikované komplex třídy, předvádění který můžete cvičit sval, mons pubis, který je zodpovědný za udržení erekce. Vypadá to tak:

  • Začít stojí za to s trochou warm-up, aby se protáhnout svaly nebo zraníte nějakým jiným způsobem
  • Pak nastupují na вращению pánví. Výchozí polohy – nohy tečkování na vzdálenost ramen, ruce na opasku. Za 5 minut dělejte rotace nejprve na jednu stranu, pak na druhou
  • Nyní začít chodit na místě 5 minut, snaží se zvedat kolena, jak je to možné
  • Následující cvičení – musíte trochu přikrčit, aby vaše kolena se podíval na různé strany, pak se pokusit se zpomalí tak, aby stehna se staly v jedné linii rovnoběžně s podlahou. Nyní utáhněte hýždě a uvolnit jejich, opakujte několik minut
  • Podobným způsobem dělají dřepy, potopení na nádech a napínal svaly hýždí, a na výstupu stoupání a při relaxaci
  • Takto děláme "Most", bez zvedání z podlahy na nohy a ruce. K tomu je třeba ležet na zádech, vytáhněte přední končetiny podél těla, a nohy ohýbat v kolenou. Nyní приподнимайте pánev, aby se spoléhat na podlahu jen krkem, ruce a nohy. Udělat 10 přístrojové
  • Poslední vykonávají "na Kole" - vleže na zádech, je třeba otočit nohama ve vzduchu, jako by roztočte pedály. Opakovat 3 minuty

V každém okamžiku se muž může provádět cvičení na napětí lobkovo-kopchikovoy sval, který je také přirozený způsob, jak zvýšit libido. Třeba jen kmen ji na pár sekund, a pak расслаблять. To pomůže odradit ejakulaci, bude se muž více robustní v posteli. Neuškodí provádění takového cvičení, jako "jít" na hýždích. Pro něj je nutné si sednout na páté místo a protáhnout nohy vpřed.

sport

Nyní se postupuje k samotnému povolání – střídají двигаем hýždí, zvedání je od podlahy, a tak krok vpřed. Rukama pomáhat sobě nelze. Ještě jedno cvičení pro pozvednutí "mužské síly" - "Лодочка". Pro její provedení hradí na podlahu na břicho, a pak najednou zvedl ruce a nohy, při tomto namáhání hýždě. V tomto postavení je třeba trvat 5 sekund, pak se vrátit do původního.

Lze provádět také zvedání nohou za hlavu z polohy vleže. Končetiny je třeba zvednout a navázat na hlavu, aniž byste se dotkli, nebo pohlaví. V tomto stavu strávit 15 sekund, poté se vraťte k základnímu. Dost dělat 10 opakování za den.

Lidové léky

Jedna z populárních metod jak zvýšit potenci u mužů přirozené metody se nazývají všeobecnou medicínu. To vám není jen zlepšit sexuální sféry, ale také může zbavit některých onemocnění (prostatitida na počáteční fázi, hemoroidy), které brání normálnímu penisu zákona. Mezi různých bylin a rostlin užitečné pro potenci vlastnosti mají kopřiva, ženšen, zázvor, tymián, med, chmel a další. Zde jsou některé účinné recepty:

  • Smíchejte ve stejných poměrech med a ovoce z vlašských ořechů. Po této denní съедайте na 50 g směsi po jídle (za 1 sezení nebo rozdělením na několik), může zapít mlékem
  • Náplň 100 g mletého чабреца 200 mg vařící vody. Trvejte na tom, během jedné hodiny, po které napětí a pít před jídlem
  • Vezměte 50 g čerstvých listů kopřivy (nebo 100 g suchých), nalijte 1 šálek vařící vody, pak přidejte lžičku medu. Výsledný nápoj pít místo čaje
  • Take v poměru 10:5:1 ženšen, med a skořici. Nejprve se vaří první složka, v 500 ml vroucí vody a trvají 2 dny. Po tomto odvar dal na pomalý oheň a přidat med. Po složení je uvařený 30 minut, k němu высыпают skořici. Ještě přes 3 hodiny varu na mírném ohni nápoj odlepit a trvají 3 dny. Pít je třeba po 200 ml 2 krát denně
  • Z kořenů calamus můžete udělat tinktura pro zvýšení potence. Pro toho, ve směsi s alkoholem (v poměru 1: 5), a necháme na tmavém místě 2 týdny. Vzít třeba na 20 kapek tinktury 3 krát denně v průběhu měsíce
  • Nalijte 1 litr vody 50 g plodů šípku, listy крыжовника, stejně jako 150 g bobulí jeřábu. To vše se vaří na mírném ohni 20 minut, poté ponechána vychladnout. Pít je třeba po 200 ml 3 krát denně

Dobré vlastnosti má odvar z st john je wort. 2 lžíce byliny zalijeme 250 ml vařící vody, poté nechat 2 hodiny настаиваться. Po процеживания, odvar je nutné pít třikrát denně po 50 ml.

Pozitivně na sexuální apetit vliv čaj z chmele, чабреца, zelený čaj, stejně jako černá, ale s přidáním zázvoru, šafrán, hřebíček.

Jak již bylo zmíněno, pro potenci je velmi užitečné česnek. Ale můžete jíst nejen syrové, ale také připravovat tinktury. Tak, téměř 1 kg výrobku usínat na трехлитровую sklenici, načež ji až na vrchol naplnit vroucí vodou. Infuze by měl stát měsíc, pravidelně jeho встряхивают. Užíváte léky na 1 století ml dokud neskončí kapalina. Další recept vypadá takto:

  1. Vezměte stroužek česneku a 0,2 l bílého vína
  2. Přeskočit česnek přes mlýnek na maso, po kterém výsledná kaše 20 minut vařit na alkohol
  3. Vývar se nalije do skleněné nádoby a skladovat v lednici
  4. Pít je nutné po 3 hod. l. za 15 minut před jídlem po dobu 3 dnů. Pak přijde na přestávku na 10 dní, po které kurz se opakuje ještě dvakrát

Pro zlepšení potence přirozený způsob, jak muž může se míchat s medem dýňová semínka ve stejných poměrech. Směs je třeba asi 5-6 krát denně, po 1 století ml spoustou užitečných vlastností mají kůra osiky a ledviny. Je lepší koupit v lékárně, ale můžete sbírat sami. Pro přípravu tinktura z pupenů třeba v jednom šálku vroucí vody, půl hodiny vařit 2 stanice al složky. Pro zlepšení chuťové vlastnosti nápoje, můžete přidat lžičku medu.

Docela starý, ale efektivní recept je směs z fíků, rozinek a sušených švestek. Jejich účtují 200 g, na přání přidají ještě 12 vlašských ořechů. Všechny komponenty jemně drtí a dal do lednice. Každý den je nutné sníst 2 velké lžíce hmoty, zapít mlékem.

Další doporučení

Kromě uvedených metod existují i další doporučení, které mohou pomoci rychleji se zbavit sexuální impotence. Především muži by měli lépe sledovat své hmotnosti a tlaku. Nadváha vždy byl nepřítel erektilní funkce, protože v tomto stavu se zvyšuje hladinu estrogenů – ženských hormonů v krvi. Oni poškozují zdraví, snižují produkci mužského hormonu, a tím snižuje libido a sexuální apetit. Tlak, jak vysoký, tak nízký krevní, také nepříznivě ovlivňuje potenci.

běhání

Vysoký krevní tlak nedává cévy rozšířit, takže člen není naplněna krví úplně, tj. nedosahuje požadovaného stavu ригидности pro proniknutí do pochvy. Při nízkém PEKLO muž zažívá letargie a únava, u něj klesá výkon, proto žádnou touhu mít sex, to není zažívá. Také stojí za to sledovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi, protože jejich zvýšené množství může vést k takovým chorobám, které není kompatibilní s normální потенцией. Stojí za to sledovat a dodržovat tyto pravidla:

  1. Pravidelně mít sex. To vám pomůže udržet sexuální zdraví na správné úrovni
  2. Vzdát se špatných návyků. Jsou silně vliv na urogenitální systém, oslabení erekce a přitažlivost k opačnému pohlaví
  3. Vést aktivní životní styl. Сидячая práce, nedostatek fyzické cvičení po ní může vést ke stagnaci krve, které jsou příčinou mnoha onemocnění pohlavních orgánů
  4. Méně se starat a vyhnout se stresu. Sexuální funkce угнетается při podobných stavech

Zvláštní pozornost by měla být věnována ke zdravému a osvěžujícímu spánku. Muž by měl spát méně než 8 hodin, v naprostém tichu a tmě, jen tak tělo восполнит své zdroje. Snažte se vyčlenit si čas a na dovolenou, t. přepracování taky negativně ovlivňuje erektilní funkci. Pokud je příčinou problémů jsou vážné nemoci, pak muž stojí za to obrátit se na lékaře o zdravotní pomoc.

07.08.2018